סדנת יוגה ממוקדת טראומה בהנחיית רייצ'ל אורן
מרץ 2024
משתתפות הסדנה מספרות:
א': "רייצ'ל מנחה מדהימה, מאוד מקצועית ואמפתית, רגישה ומחויבת לתהליך הטיפולי. היא מתאימה את התרגול למשתתפות, קשובה ומכילה, יודעת איך לעזור בעת משבר אישי, יוצרת אווירה נעימה ומרגיעה. התרגול היה חוויה ייחודית, מעצימה ומחזקת. היוגה בכלל ובקבוצה בפרט עזרה לי להשיג מטרות טיפול שלא הצלחתי להשיג במשך תקופה ארוכה במסגרות אחרות. בזכות היוגה הצלחתי לבסס תחושה של שליטה ובחירה בהנעה של הגוף שלי, לפתח מודעות והקשבה לתחושות פיזיות ורגשות וההשפעה שלהם זה על זה. היוגה גם עזרה לי להתחבר לגוף שלי בחזרה. למדתי לסמוך על הגוף שלי".
ס': "רייצ'ל בעלת אישיות מדהימה ומאד מקצועית, תמיד דואגת שלכולן יהיה נוח וטוב, תומכת במצבי מצוקה ונותנת הרבה אופציות לתרגול כך שיתאים לכולן. היא סבלנית ורגישה, ומשרה אווירה רגועה.
ח': "בהתחלה היה לי קשה המעבר מטיפול ותרגול פרטני לתרגול קבוצתי, אך בסופו של דבר לתרגול הקבוצתי היו הרבה יתרונות והוא השלים את הטיפול הפרטני. הייתה דינמיקה טובה, מכילה ותומכת, הרבה עזרה וההתחשבות הדדית".
***************************
יוגה ממוקדת טראומה הנה שיטה מומלצת ביותר ומבוססת ראיות, כטיפול משלים לטיפול בטראומה מורכבת. כיום קיימות הבנות שטראומה מורכבת שהינה טראומה מתמשכת וכרונית שמתרחשת בגילאים מכריעים מבחינה התפתחותית (בילדות ובגיל ההתבגרות) פוגעת במבנה המוח ומייצרת קשיים בוויסות עצמי שקשורים בגוף.
בשנים האחרונות התפתחו מגוון של גישות להתמודד עם הקשיים האלה כשאחת השיטות המרכזיות הינה יונה מוכוונת טראומה. מחקרים רבים מראים כי קיים שיפור משמעותי ביכולות הוויסות העצמי לאחר 10 שבועות של תרגול יוגה מוכוונת טראומה.
השיטה מביאה הזדמנויות רבות לחוות ולקיים אינטראקציה עם הגוף, במסגרת תרגול יוגה מכיל ומודע טראומה בסביבה בטוחה.
במרכז חכמת נשים אנחנו עובדות על בניית שיתופי פעולה בתחומי ידע מגוונים שמוכוונים לטיפול בטראומה.
הסדנא מיועדת לנשים החוות טראומה ומטרתה לתמוך בתהליך הטיפולי ע״י חיזוק תחושת ביטחון הפנימית, בעלות ושייכות לגוף ושליטה גופנית.
הסדנה בהדרכת רייצ׳ל אורן, המנחה הראשונה בישראל לשיטת היוגה מבוססת הראיות לטיפול בטראומה מורכבת Trauma Sensitive Yoga, שפותחה במרכז לטיפול בטראומה שהקים ואן דר קולק (מחבר הספר "נרשם בגוף) בבוסטון.
- לפני תחילת הסדנה, כל משתתפת רשומה תוזמן לפגישה אישית עם רייצ׳ל על מנת להכיר, להתכונן, ולעבור על כל הפרטים החשובים עבורה לתהליך.
- אין צורך בניסיון יוגה קודם; יוגה ממוקדת טראומה מתאימה לכל רמת הכושר, גיל ומבנה גוף.
***************************
מתחילות ב 15/1/2024
10 שבועות
ימי שני | 17:00 – 18:00
סטודיו ענבר
רחוב יהודה הלוי 75
תל אביב
עלות: 1800 ₪
למטופלות 'חכמת נשים' ולשתי חברות הנרשמות יחד – 10% הנחה.
***************************
***************************
אודות המנחה: רייצ׳ל אורן, במקור מקנדה, מנחה מוסמכת הראשונה בישראל ליוגה ממוקדת טראומה בשיטת Trauma Center, Trauma Sensitive Yoga, שפותחה במרכז לטיפול בטראומה בבוסטון, שהקים ואן דר קולק, מחבר הספר "נרשם בגוף".
כיום רייצ׳ל עובדת כחלק צוותים רב תחומיים במרכזי טיפול ושיקום, מקלטים, עמותות, וגופי ממשלה שונים. בעלת ניסיון רב מול אוכלוסיות שונות נפגעות טראומה כגון יוצאי צה״ל, נפגעי התעללות מינית בילדות (במגזר החרדי, דתי וחילוני), אלימות במשפחה, התמכרות ושיקום האסיר.
***************************
ד"ר בסל ואן דר קולק, מחבר הספר "נרשם בגוף" | על יעילות היוגה בטיפול בבני אדם שעברו טראומה
ד"ר ענת גור | מצגת קצרה על יוגה מוכוונת טראומה