שאלות ותשובות עם ד"ר בסל ואן דר קולק (נרשם בגוף) לגבי יעילות היוגה בטיפול בבני אדם שעברו טראומה:
כיצד יוגה יכולה לסייע למי שעבר/ה טראומה?
כאשר אנשים חושבים על טראומה הם חושבים על זה כעל אירוע היסטורי שקרה בעבר. טראומה היא מה שנשאר מהעבר ונרשם בגוף. זה ממוקם בתוך העור שלך. אנשים טראומטיים מפוחדים מהתחושות הפיסיות שלהם. הנשימה נעשית שטוחה, והם מבוהלים ממה שהם מרגישים בפנים. כאשר הנשימה מואטת בעזרת יוגה, ניתן להפחית חרדה ומתח. יוגה מאפשרת לחוש כל אספקט של תחושות הגוף שלך בצורה עדינה ובטוחה, מסייעת להתיידד עם הגוף בו מאוכסנת הטראומה ההיסטורית.
כמה חשובה תירפיה בדיבור בטיפול בטראומה?
אם עברת טראומה יש לך בוודאי מערכת יחסים מעוותת עם הגוף שלך. טראומה היא בעצם סוגיה גופנית. היא נמצאת בתוך הגוף שלך ולכן ליוגה יש רלבנטיות עצומה משום היא פונה ישירות לגוף להרגיש אותו ולהתיידד איתו. הדיבור בטיפול והידיעה מה קרה והיכולת לעבד ולהבין את מה שקרה הוא חלק חשוב בטיפול, אבל החלק הכי חשוב זה לקבל מחדש בעלות על הגוף ולהרגיש בנוח בתוך הגוף שלך.
מה מראים המחקרים על היעילות של יוגה?
המחקרים מראים שיוגה שווה בערכה – או עדיפה – על כל הטיפולים התרופתיים בהקלה על הסימפטומים של הלחץ. במחקרים שעשינו שהראו תמונות של המוח לפני ואחרי תרגול יוגה יכולנו להראות שהאיזורים של המוח שמעורבים במודעותת עצמית הפכו להיות יותר פעילים באמצעות היוגה, ואלה האזורים שנתקעו על ידי הטראומה ושיש להם תפקיד חשוב בהחלמה מטראומה.