התמודדות עם בעיות כלכליות
סוף החודש הוא רגע לא פשוט עבור מרבית האוכלוסייה וזאת, בעיקר, בשל הלחץ הנפשי המתעורר בכל פעם מחדש לאור החשבונות שצריך לשלם, ההוצאות הרבות שיורדות באשראי, הוראות הקבע ועמם המינוס ההולך וגובר בחשבון הבנק והחובות שמצטברים. למרות העבודה הקשה והשעות הרבות שאנחנו משקיעים בה, המציאות בשטח מלמדת שרובנו לא מצליחים לסגור את החודש.
זה אמנם מצער, אך זו האמת – כמעט כולם מתמודדים עם בעיות כלכליות. זה בכלל לא משנה מה מידת המצוקה מבחינה מספרית, שכן המתח והחרדה הנלווים לאותן בעיות, עלולים לפגוע קשות בשגרת חיינו. נשים רבות מעידות שהבעיות הכלכליות משפיעות לרעה על הבריאות הפיזית והנפשית שלהן וגורמות למועקה לא רק בפן הפיננסי, אלא גם ובמיוחד ברמה האישית והזוגית.
בסקירה הבאה ד"ר ענת גור דנה בהשלכות הקשות שיכולות להיות לבעיות כלכליות ומציעה דרכי התמודדות, שבתקווה יסייעו גם לך להתנהל טוב יותר מבחינה פיננסית וחשוב מכך, לקחת את המושכות לידייך, להבין שיש לך שליטה על הדברים ולפעול כדי לשנות את זווית ההסתכלות שלך על החיים ובפרט על הקשיים הנלווים אליהם.
המצוקה הכלכלית פוגעת בשגרת החיים
מיותר לציין שמצוקה כלכלית פוגעת קשות בשגרת החיים, גם מבחינה פרקטית וגם מבחינה רגשית. ברמה הפרקטית, כשחסר כסף בהכרח יש יותר הגבלות. אי אפשר לקנות בסופר כל מה שרוצים, צריך לצמצם בילויים, החוגים לילדים הופכים להיות מוטלים בספק וכך גם שופינג, מותרות וחופשות בארץ ובחו"ל. יתרה מכך, אל הבעיות הכלכליות מתווספות פעמים רבות גם בעיות נוספות ובכלל זאת נדודי שינה, כאבי ראש, עצבנות, פגיעה בזוגיות ובתפוקה בעבודה וכיוצא בזה.
כמו כן, היכולת להשתכר בכבוד והפלוס בחשבון הבנק הוכחו ככאלו שגורמים לאנשים להרגיש מוערכים יותר, נחשבים יותר ורגועים יותר. על כן, כשנוצר מצב של מחסור כלכלי, יש לכך גם השלכות נפשיות וביניהן ביטחון עצמי שמתערער, דימוי עצמי ירוד ופחד תמידי שלעיתים מתעצם עד כדי התקפי חרדה ואף דיכאון.
הדחק הכלכלי שגובר בשילוב חוסר מנוחה ומחשבות יומיומיות על כסף או נכון יותר על הכסף שאין, גורמים ללופ אינסופי, שבמסגרתו את מוצאת את עצמך לכודה ללא יכולת לצאת מהמעגל. מה שרוב הנשים (והאנשים) עושות בשלב הזה כדי להתגבר על המצוקה ולצאת מהברוך, זה להעמיס על עצמן עוד ועוד עבודה, כדי להגדיל את ההכנסות, אבל בפועל, העומס הזה הוא לאו דווקא הפתרון החכם.
איך ניתן להתגבר על הבעיות הכלכליות?
כאמור, לרוב כשמדובר על בעיות כלכליות, תזרים מזומנים שלילי וחובות, אקסטרה שעות עבודה הן לא בהכרח הדרך היעילה לסדר את המצב. בינינו, עוד אלף שקלים לכאן או לכאן לא יפתרו את המצוקה, שסביר להניח כבר נמשכת לאורך זמן. נשים ועל אחת כמה אימהות שמנסות לשלב בין אימהות וקריירה, צריכות גם זמן לעצמן ועל אף הסיטואציה הכלכלית הלא פשוטה שנקלעת אליה, שעות עבודה נוספות לא בטוח יצליחו לשנות את התמונה.
אם תעמיסי על עצמך עוד ועוד עבודה כדי להגדיל את ההכנסות, אולי תצליחי להכניס יותר בסוף החודש, אבל בסופו של דבר את תקרסי גם פיזית וגם נפשית. לכן, בשלב הראשון אנו בחכמת נשים מציעות לנשים שמתמודדות עם בעיות כלכליות להודות בבעיה בקול רם, לדבר עם המשפחה והחברים הקרובים ובמידת הצורך, לפנות לעזרה מקצועית.
מרכזי סיוע רבים מעניקים ייעוץ ותמיכה במחיר מוזל ו/או ללא עלות וכמו כן ישנה אפשרות להגיע לטיפול קבוצתי ממוקד להתמודדות עם בעיות כלכליות. את הנסיבות אמנם לוקח זמן לשנות, אבל את צורת ההסתכלות שלנו על הדברים שקורים לנו, דווקא אפשר לשנות, תמיד.
תרגול מדיטציות בשיטת מיינדפולנס, מודעות קשובה, התמקדות בדברים הטובים ובחוזקות שלנו ובעיקר, אימון של המוח לחשיבה חיובית, עוזרים לשפר את המצב הכלכלי, הרבה יותר מאשר עוד שעה במשרד. עלייך לקחת אחריות על המצב, לקבל החלטות מעשיות שיעזרו לך להתנהל כלכלית טוב יותר ולנסות למצוא את השביל הנכון שבעזרתו תוכלי לצמוח מתוך המשבר הכלכלי והרגשי שאת חווה, בדרך לשינוי חיובי בחייך.