מתוך:
האומץ להחלים – מדריך לנשים שורדות של התעללות מינית בילדות
אלן בס ולאורה דייויס
מהדורה חדשה לרגל מלאת 20 שנה למהדורה הראשונה
"ספר זה מקדם את ההעצמה של השורדות צעד נוסף ומשמעותי – משבירת השתיקה אל החלמה משותפת"
ג'ודית הרמן
האם הייתי קורבן לפגיעה מינית בילדות ?
זה לא קל להכיר בכך שעברת התעללות/ניצול. אבל ההכרה הזו היא הצעד הראשון להחלמה.
כשהיית ילדה קטנה או מתבגרת האם ?
- מבוגר ליטף אותך, נישק אותך או החזיק אותך לצורך סיפוק מיני שלו
- אולצת לבצע מין אוראלי
- נאנסת או שחדרו אליך בדרך אחרת
- נאלצת לצפות באקטים מיניים
- היית חשופה לדיבור מופרז על סקס.
- ליטפו או פגעו באברי המין בזמן הרחצה
- היית נתונה לטיפול רפואי לא נחוץ לנועד לסיפוק מיני של מבוגר
- הראו לך סרטים מיניים או פורנוגרפיה אחרת
- העמידו אותך בתנוחות מיניות לצורך פיתוי או לצילומים מינייים
- אולצת לזנות של ילדים או לפורנוגרפיה
- אולצת לקחת חלק בריטואלים של התעללות שבהם עונית נפשית, פיסית או מינית
ההחלמה אפשרית
אם עברת טראומה מינית בילדותך את לא לבד. הן נפוצות הרבה יותר ממה שנהוג לחשוב. ההערכות כיום הן כי אחת מכול שלוש או ארבע ילדות, ואחד מכול ששה בנים, עברו פגיעה מינית לפני גיל שמונה עשרה. פגיעה מינית קורית לילדים מכול המעמדות, התרבויות, הדתות והמגדרים. ילדים עוברים התעללות מינית על ידי אבות, אבות חורגים, אחים, אימהות, דודות, דודים, סבים, שכנים, חברי משפחה, בייביסיטר, מורים, מדריכים, אנשי דת וזרים. למרות שגם נשים מתעללות, רוב ההתעללויות נעשות על ידי גברים הטרוסקסואלים.
כל התעללות מינית היא פוגעת ומזיקה, והטראומה אינה מסתיימת כאשר ההתעללות מסתיימת. אם עברת התעללות בילדות, ככל הנראה את סובלת מהשפעות ארוכות טווח שמפריעות בתפקוד היום יומי שלך.
אולם זה אפשרי להחלים. זה אפילו אפשרי לצמוח. צמיחה משמעותה הרבה יותר מסתם הקלה של הכאב ושל הסימפטומים, יותר מאשר פלסטר על הפצעים, הרבה יותר מאשר לתפקד באופן מותאם. צמיחה משמעותה ליהנות מהרגשה של שלמות, סיפוק מהחיים ומהעבודה, מציאת אהבה ואמון במערכות יחסים, והנאה מהגוף שלך.
קבלת סיוע
ללא קשר למחויבות שלך להחלמה זה קשה במיוחד להחלים לבד מהתעללות מינית בילדות. חלק גדול מהנזק נגרם משום הסודיות והשתיקה שסבבו סביב ההתעללות. ניסיון להחלים תוך הנצחת השתיקה אינו אפשרי.
זה חיוני למצוא אנשים אחרים לחלוק איתם את סוד ההתעללות, ואת הקשיים בהחלמה.
טיפול וייעוץ מקצועי
תמיכה של מטפלת מיומנת יכולה להיות חשובה במיוחד במסע להחלמה. מטפלת מיומנת היא עדה מלאת חמלה של מסע ההחלמה שלך, מכירה את הדרך להחלמה ויכולה להדריך אותך בתהליך. באמצעות זה שהיא מציעה תמיכה עקבית, עידוד, תקווה אינפורמציה ותובנות, המטפלת מספקת מערכת יחסים בטוחה שבתוכה את יכולה לצמוח.
המטפלת מספקת מקום בטוח שבו אפשר לחשוף את הסודות ואת הכאב – וגם את התקווה – שהוחזקו בפנים. ובאמצעות השיתוף הזה מתרחשת הטרנספורמציה (השינוי)
בחירת מטפלת
תתכונני להקדיש מאמצים למציאת המטפלת המתאימה עבורך. גם אם את במשבר אל תתחייבי לטיפול ממושך עד שתרגישי בטוחה שמצאת את האדם הנכון.
בקשי המלצות מחברות, שורדות אחרות, ומרכזי סיוע לנפגעות פגיעות מיניות.
מטפל/ת מתאים/מה:
- לעולם לא תמעיט מערך הטראומה שלך ומהכאב שלך
- צריכה להיות מומחית בתהליך ההחלמה של נשים שעברו פגיעות מיניות בילדות
- צריכה לשמור את הפוקוס עליך, לא על המתעלל שלך
- צריכה להשאיר לך מקום לחשוף את ההיסטוריה שלך, מבלי לנסות להגדיר אותה עבורך
- אינה אמורה לשכנע אותך לסלוח לפוגע
- אינה אמורה להיות חברה שלך מחוץ לטיפול
- אינה אמורה לדבר על הבעיות האישיות שלה
- אינה אמורה להיות בקשר מיני אתך עכשיו או אי פעם בעתיד
- צריכה לכבד את כל רגשותייך (כעס, אבל, זעם, עצבות, ייאוש, שמחה)
- אינה צריכה לחייב אותך לעשות שום דבר שאינך רוצה לעשות
- צריכה לעודד אותך לבנות מערכת תמיכה גם מחוץ לטיפול
- צריכה ללמד אותך כישורים לדאוג לעצמך
- צריכה להיות מוכנה לדון בבעיות שמתעוררות ביחסי הטיפול
- צריכה להסכים לקחת אחריות על טעויות שהיא עושה
מהו טיפול טוב ?
יסודות הטיפול הטוב היא מערכת יחסים מלאת כבוד שבתוכה המטפלת מספקת מרחב בטוח, אכפתיות ודאגה מיוחדים ותמיכה. מטפלים טובים אינם מובילים – הם נמצאים יחד עם המטופלת בתוך המקומות הכואבים והקשים שלהן. כשהם עושים זאת המטופלת מקבלת העצמה לעשות את עבודת ההחלמה שלה, לחשוף את ההיסטוריה שלה, למצוא את האמת שלה. כמו שג'ודית הרמן כותבת בספר טראומה והחלמה "פסיכותרפיה היא מאמץ משותף, לא צורה של אינדוקטרינציה טוטליטרית".
כל המטפלים, אפילו הטובים שביניהם, עושים מידי פעם שגיאות. בעבר השגיאות האלה בהתייחס לשורדות היו של המעטה (מינימיזציה) והכחשה של ההתעללות. גם עתה הרבה מטפלים מסרבים לחשוף את ההיסטוריה של ההתעללות עם המטופלות שלהן.
מצד שני, יש מטפלים שהחליטו שהמטופלות שלהן עברו התעללות גם כאשר המטופלות לא חושבות שזה נכון לגביה. זה טיפול לא אחראי ומסוכן.
זכרי, את המומחית של חייך. לפעמים הדרך לדעת את ההיסטוריה שלך היא הדרגתית, אבל נסי להיות סבלנית לגבי התהליך ובמשך הזמן את תגיעי להבנה טובה יותר של העבר שלך.