סדנת MindfulDANCE –
לעבור את הקיץ בנוכחות ובשלום!

שמחות להזמין אתכן להצטרף ל-12 מפגשים של תנועה, קשיבות, חיבור, חמלה וקבלה שיתקיימו במרכז חכמת נשים. הקיץ לרוב מלווה בשינוים רבים. אותם שינויים עשויים לעיתים להיות מציפים ולכן חשוב ליצור מרחב מאפשר במיוחד עבורך.

סדנת MindfulDANCE או בעברית מיינדפולדאנס – קשיבות בתנועה וריקוד, היא סדנה לחיבור מחדש אל הגוף, הבסיס, השורשים ומכאן אל הכאן ועכשיו, אל החיים שלנו שמתנהלים ברגע הזה, חיבור לעצמנו.

אספקטים של התגלות פנימית בתהליכים של תנועה, יציבה, מקצבים, מודעות גופנית, ביטוי ריגשי דרך מודעות סומטית, עשויים להיות גשר אל הלא מודע של האדם. התנועה גורמת להתעוררות חושית כללית שמחייה את הגוף ואת סביבתו. מיקוד וריכוז בשרירים מחבר רגשות, מחשבות ותנועה, גוף ונפש, מודע ולא מודע (Krantz, 2012).

במרחב אינטימי (עד 5 נשים בקבוצה), נטול שיפוטיות וביקורת, המזמן עמדה אדיבה לעצמנו ולאחרות, נאפשר לתנועה חופש לנבוע מתוכנו. מתוך החופש הזה, נצא למסע של גילוי התנועה הפנימית וסיפורה.

דרך מיינדפולנס בתנועה וריקוד, נתרגל מודעות לתנועת הגוף המונע מבפנים, נחקור ונכיר את הנרטיב השלם שהתנועה הזו מספרת לנו. אלו צפויים להיות 12 מפגשים המשלבים תנועה, עיבוד בכתב וביצירה ומעגלי שיתוף.

סדנת MindfulDANCE פותחה אחרי תקופה ארוכה של חקירת מרחבי התנועה המודעת ודרך השפעתם על חיי היומיום. תרגול קשיבות בשילוב מדיומים נוספים כמו תנועה ויצירה, הוכחו כמשפרים את הפלסטיות של המוח ומאפשרים לפתח יכולות גמישות רגשית ותחושתית שמסייעות לנו פשוט להיות.

הסדנה משלבת כלים מעולם המיינדפולנס וטיפול בתנועה ומפגישה עם כלים מעשיים לשימוש ותרגול בחיי היומיום, שבאמצעותם ניתן לחוות חוויית חיים חדשה, שונה וטובה יותר.

כמה זה עולה? עלות של 840 ש״ח ל-12 מפגשים.
מתי מתחילים? הסדנה תתחיל ביום א' ה-16/06/19.
באיזה שעות? מדי יום ראשון בשעות 19:30-20:30.

פני אלינו עכשיו לקבלת פרטים נוספים!