כל מה שחשוב לדעת על טיפול קבוצתי
שאלות כמו מה זה טיפול קבוצתי, מה התועלת בטיפול קבוצתי ולמי מתאים טיפול קבוצתי, נשמעות ללא הרף מנשים שפונות אלינו ורוצות להבין על מה מדובר. בסקירה הבאה ננסה לשפוך מעט אור על הטיפולים הקבוצתיים. אחד מהשירותים שיש במרכז חכמת נשים הוא הטיפול הקבוצתי.
איך טיפול קבוצתי או קבוצת תמיכה לנשים יעזרו לי?
קבוצות של נשים הן מקור משמעותי לתמיכה והקלה. ההבנה שנשים נוספות מתמודדות עם קשיים דומים לשלי יכולה לספק הקלה משמעותית. זה יכול לסייע לך להרגיש יותר תקווה ביחס למצב שלך. שיתוף של נשים נוספות בבעיות שלך, ושמיעת הסיפורים של נשים נוספות יכול לעודד אותך להתמודד עם קשיים שקודם לכן נראו בלתי ניתנים לשינוי.
נשים שמשתתפות בקבוצות מגלות שחברות הקבוצה יכולות להציע זו לזו תמיכה, משוב (פידבק) ותובנות (אינסייט) חשובים. למרות שהתפקיד של מטפלת מקצועית הוא חשוב ומשמעותי, בקבוצות טיפול המטפלת אינה האישה היחידה שיכולה לתרום, אלא את יכולה לקבל סיוע מכול חברות הקבוצה ולתרום ולסייע לאחרות. התהליך בטיפול הקבוצתי מאפשר למשתתפות הקבוצה להתנסות ביחסים של נתינה וקבלה בדרכים שיכולות להיות מאוד שימושיות בחיי היום יום.
על מה אני יכולה לדבר בטיפול קבוצתי?
הנושאים עליהם מדברים בטיפול קבוצתי הם מגוונים ביותר, החל מטיפול קבוצתי בנושא יחסי אמהות ובנות, דרך נשים בהליכי גירושין, אמהות לאחר לידה, נשים שעברו פגיעות מיניות, ועד לנושא שאת תבחרי וסביבו תיווצר קבוצה חדשה או קיימת של נשים לטיפול הקבוצתי.
חשוב להדגיש שיש גם קבוצות טיפול לנשים ללא נושא מוגדר מראש. את יכולה לחשוב שיש לך קשיים ביצירת מערכות יחסים או בשמירה על מערכות יחסים, יתכן ויש לך דימוי עצמי נמוך, את מרגישה קצת אבודה בעולם, מרגישה לחוצה רוב הזמן, או שאת קצת מדוכאת, או לא מאושרת עם החיים שלך.
ייתכן שאת מעורבת, או שהיית מעורבת בעבר, במערכת יחסים מנצלת או אלימה, שמישהו קרוב לך מת, או שחווית פרידה טראומטית אחרת. אם החיים שלך לא זורמים בכיוון שהיית רוצה, או אם היית רוצה שמשהו בחייך יהיה שונה. בואי ותדברי על זה.
האם הטיפול באמת יגרום לשינוי בחיי?
את תהיי מופתעת ביחס לשינוי שיכול לחולל הדיבור על החיים שלך. הרבה אנשים קוברים את הבעיות שלהם, או מעמידים פנים שהן לא קיימות, משום שלדבר על זה יכול להיות מכאיב מידי. אבל זה שאנחנו לא מדברות על הבעיות שלנו, או מתעלמות מהן לא אומר שהן נעלמות. להיפך, מה שבדרך כלל קורה זה שהן נשארות קבורות בפנים ואוכלות אותנו לאט לאט.
לבעיות שקבורות עמוק בפנים יש השפעה על כל תחומי החיים והבריאות. לבוא לשיחות לא אומר שכל הבעיות יפתרו כבמטה קסם, ושלעולם לא תרגישי יותר מדוכאת או לא מאושרת, אבל השיחות יכולות לסייע לך למצוא דרכים טובות יותר להתמודדות עם רגשות קשים ולתת כלים לשים לב לסימנים כאשר דברים לא מסתדרים כמו שצריך בעתיד, כדי שתוכלי לטפל בהם ותדעי מה לעשות.
יחד עם זאת, זה המקום לציין שטיפול קבוצתי אינו מחליף טיפול אישי או טיפול פסיכותרפי פרטני. מדובר בדינמיקה שונה ובאופי טיפולי אחר. יש נשים שעוברות מטיפול קבוצתי לטיפול אישי ופסיכותרפיה, ויש נשים שלאחר שסיימו את הטיפול האישי או לעיתים תוך כדי הטיפול מחליטות להצטרף לטיפול קבוצתי בשל הנושא שקרוב לליבן.
איך אדע אם אני זקוקה לטיפול קבוצתי?
זה יכול להיות קשה לזהות מתי את צריכה לדבר על משהו, אבל יש כמה דברים שאת יכולה לשים לב אליהם. למשל אם את מרגישה שקשה לך להתמודד לבד, או שאת מרגישה לכודה, כאילו שאין לך לאן לפנות. במצבים כאלה חשוב למצוא מישהי שאפשר לדבר איתה משום שזה יכול לעזור לך להרגיש פחות מבודדת, ולתת לך תקווה שדברים יכולים להיות שונים.
ייתכן שאת דואגת כל הזמן בלי שאת מוצאת תשובות, ולדבר עם מישהי יכול לעזור לך להתייחס לבעייה מנקודת מבט שלא ראית קודם. יתכן שהשינה שלך, או הרגלי האכילה שלך נפגעים, או שאת יכולה לגלות שהעבודה שלך, או מערכות היחסים וחיי היום יום קשים להתמודדות. הדרך הפשוטה ביותר היא פשוט ליצור עימנו קשר במרכז חכמת נשים ולבדוק איתנו מה נכון לך יותר, טיפול אישי ופסיכותרפיה או טיפול קבוצתי.
הכשרות, הדרכות ותמיכה לאנשי מקצוע
במרכז חכמת נשים יש ניסיון של שנים רבות בהכשרת אנשי מקצוע. שרותים אלה ניתנתים לבודדים, לצוותים ולקבוצות. ניתן להתאים את השרותים לצרכים שלכם.
מגוון הכשרות והדרכות בטווח רחב של נושאים החל מפסיכולוגיה של האישה ודרכי טיפול מותאמות, המשך בסוגיות ייחודיות בחיי נשים כמו יחסי אמהות ובנות, דימוי עצמי ודימוי גוף, בעיות באכילה, נערות מתבגרות, מעברים בחיי נשים: הריון, לידה, אמהות, גיל המעבר, זקנה, טראומות של אלימות ואובדנים, טראומות מיניות ועוד.
חשוב לציין שכל המטפלות שעוסקות בטיפולים אישיים ובטיפולים קבוצתיים עברו בהצלחה את קורס פסיכולוגיה של נשים דרכי טיפול מותאמות וסיימו את הפרקטיקום בליוויה האישי של ד”ר ענת גור, מייסדת מרכז חכמת נשים.