מה כל כך מיוחד בפסיכותרפיה לנשים ?
נשים בתקופתנו מתמודדות עם אתגרים וקשיים שלא אפיינו את החיים של האמהות והסבתות שלנו. ישנן תקופות קשות בחיים בהן לא מספיקה עזרה של חברים ובני משפחה. בתקופות כאלה יש יתרונות גדולים בפנייה לסיוע מקצועי אצל מטפלות שמומחיות בטיפול בנשים, ומומחיות בסיוע לפתרון בעיות וקשיים שהחיים המודרניים מזמנים. פסיכותרפיה יכולה לסייע לפתור בעיות או התמודדויות שמפריעות לך להיות מאושרת. היתרונות הרבים בפגישות עם המטפלות שלנו כוללים רכישת כישורים לפתרון בעיות, העצמה אישית על מנת לסייע לך למצות את מלוא הפוטנציאל שלך בדרכים שמתאימות לך, ולמידת דרכים יעילות להתמודדות עם דיכאון, חרדות, אבל וניהול לחצים.
מה זה פסיכותרפיה ?
כל אישה מגיעה לטיפול עם בעיות שונות ועם מטרות שונות, לכן הטיפול משתנה מאישה לאישה ומותאם לכל אחת. יחד עם זאת באופן כללי את יכולה לצפות לדבר עם המטפלת שלך על האירועים שקורים עכשיו בחיים שלך, על ההיסטוריה האישית שקשורה לבעיה הנוכחית, ולספר על ההתקדמות (או על כל הבנה או תובנה חדשה) שחלה לאחר הפגישה הקודמת.
בהתאם לצרכים הספציפיים שלך התרפיה יכולה להיות קצרה או ארוכה. תרפיה ארוכה יותר נועדה להתמודד עם בעיות קשות יותר, או עם הרצון שלך להתפתחות אישית משמעותית. בכל אחת מהדרכים קובעים פגישה קבועה עם המטפלת (בדרך כלל בתדירות של אחת לשבוע).
חשוב להבין שהתוצאות של הטיפול יהיו טובות יותר אם את תשתתפי באופן אקטיבי בתהליך. המטרה העליונה של הטיפול היא לסייע לך להשתמש במה שלמדת בשיחות עם המטפלת בתוך החיים שלך. נשים שבאות לטיפול רוצות לעשות שינויים חיוביים בחיים שלהן, והן פתוחות להתנסויות חדשות ולכיוונים חדשים ולוקחות אחריות על חייהן.
במה עוד מטפלים בפגישות פסיכותרפיה לנשים ?
יש נשים שצריכות עזרה/סיוע בהתמודדות עם טווח של קשיים נוספים כמו לדוגמא: הערכה עצמית נמוכה, דיכאון, חרדות, התמכרויות, בעיות במערכות יחסים, קונפליקטים קיומיים ורוחניים, חסימות ביצירתיות וכודמה. תירפיה יכולה לספק עידוד ותמיכה, ולסייע בבניית כישורי התמודדות שיעזרו לך לעבור בהצלחה תקופות משמעותיות בחייך.
מה היתרונות שבפסיכותרפיה ?
היתרונות שתפיקי מהטיפול קשורים גם בדרך שבה את תנצלי את האפשרויות הגלומות בתהליך הטיפולי, ותיישמי בחיים שלך את מה שלמדת בטיפול.
כמה מהיתרונות של טיפול כוללים:
- שיפור בהערכה העצמית וחיזוק הביטחון העצמי
- השגת הבנה טובה יותר של עצמך, של המטרות שלך בחיים, ושל הערכים שלך
- פיתוח כישורים לשיפור מערכות היחסים שלך
- מציאת פתרונות לבעיות ולדאגות שהובילו אותך לפנות לטיפול
- למידת דרכים חדשות להתמודדות עם לחצים וחרדות
- ניהול כעסים, אובדנים ואבל, דיכאון, ולחצים נפשיים נוספים
- שיפור דרכי התקשרות עם אחרים
- שינוי כיווני התנהגות ישנים ופיתוח כיווני התנהגות חדשים יעילים יותר עבורך
- מציאת דרכים חדשות לפתרון בעיות במשפחה ובנישואין
באיזה מקרים מסייעת פסיכותרפיה או טיפול פסיכותרפי ?
- דיכאון: כרוני או אקוטי
- חרדה: כללית או ספציפית כמו לדוגמא: חרדה חברתית
- בעיות בריאות כרוניות או אקוטיות
- בעיות התנהגות כמו הימורים, אכילה כפייתית, התמכרות לאינטרנט וכדומה
- פוסט טראומה או פוסט טראומה מורכבת: כתוצאה מטראומות בילדות, אלימות בין בני זוג, או התנסויות טראומטיות אחרות
- פוסט טראומה של פגיעות מיניות, הטרדות מיניות במקומות עבודה וכדומה
- הפרעות אכילה: אנורקסיה, בולימיה, אכילה כפייתית: השמנה ווכדומה
- התמכרות לחומרים ממכרים: תרופות ממכרות, כדורי שינה, משלשלים, תרופות הרגעה (ווליום וכו’), סמים, אלכוהול.
- גירושין וקונפליקטים משפחתיים
- שיפור כישורי הורות/קונפליקטים של קריירה- אמהות
- דימוי עצמי נמוך
- פגיעות עצמיות
איך עובד התהליך של הטיפול הפסיכותרפי ?
פסיכותרפיה היא מערכת יחסים בין אישית שניבנת בינך ובין המטפלת שלך. את והמטפלת תדברו ותחשבו ביחד על מה שגורם לך מצוקה רגשית או פסיכולוגית בחיי היום יום שלך. זה יכול להיות שאת לא מרגישה טוב ביחס לעצמך, קשיים במערכות יחסים עם אחרים, רגשות של בדידות וניכור, טראומות ואובדנים בהווה או בעבר, התנהגויות בהן את מכשילה את עצמך או לא מצליחה להשיג את מה שאת רוצה, או חרדה ודיכאון אקוטיים או כרוניים.
פסיכותרפיה עובדת באמצעות בנייה הדדית של מערכת יחסים שמתבססת על אמון בינך ובין המטפלת. מערכת יחסים שתסייע לך להגיע להבנות טובות יותר ועמוקות יותר של עצמך, במטרה להרגיש יותר טוב ויותר חזקה לנווט את חייך בדרך בה את בוחרת. זה לוקח זמן ודורש מחוייבות בדרך כלל לפגישות אחת לשבוע.