מה זה טיפול אישי ?
טיפול אישי הוא שם כולל למגוון רחב מאוד של אפשרויות לייעוץ וטיפול, אין הדבר אומר שכל טיפול אישי מתאים לכל מטופל או מטופלת. יש חשיבות רבה לבחירת סוג הטיפול וכמובן לבחירת הגורם המטפל, במקרה של חכמת נשים המטפלת.
הטיפולים האישיים עונים על צרכים ורצונות שונים ולעיתים הפניה לסוג טיפול מסוים מייצרת הבנה שמה שבאמת צריך הוא טיפול מסוג אחר.
מה עושים בפגישות טיפול אישי ? בדגש על טיפול אישי לנשים
הפגישות עם המטפלת יכולות לסייע בפיתרון סוגיות לא פתורות מהילדות, או טראומות בהן התנסית. הרבה מן הפונות שלנו מגלות שהמטפלות מסייעות להן בעידוד צמיחה אישית ופתרון בעיות משפחתיות. לעיתים המטפלות יכולות לספק פרספקטיבה חדשה, נקודת מבט אחרת, על בעיות קשות. המטפלות שלנו מסייעות בהשגת תחושה של רווחה נפשית ועוצמה אישית שמסייעות לחיות טוב יותר עם כל הלחצים שקשורים בחיים המודרניים: להיות אישה אינדבידואלית, בת זוג, אימא ואשת קריירה.
טיפול אישי – איזה סוגים של טיפול אישי קיימים ?
- פסיכותרפיה לנשים
- ייעוץ וטיפול בנערות מתבגרות בשיטת חכמת נשים
- אימון Coaching, אימון אישי
- טיפול באומנות
- טיפול בהפרעות אכילה קשיים בדימוי הגוף
- טיפול בפגיעות מיניות
- טיפול בהפרעות אכילה ופגיעות מיניות בילדות
- דיכאון לאחר לידה
- ליווי רוחני
- טיפול פסיכולוגי ופסיכותרפיה
- ייעוץ אישי
- ייעוץ בשיטת חכמת נשים
- פסיכותרפיה לנשים
אימון אישי או קואוצ'ינג
אימון אישי או באנגלית Coaching, הינו תהליך ליווי שמנחה ומכווין את המאומן בכדי שיוכל להגיע למיצוי והגשמה עצמית. התהליך מונחה על ידי מאמן שהוכשר לידי כך, בישראל ההסמכה ניתנת על ידי האיגוד הישראלי לקואצ'ינג (איק"א). מקורה של השיטה בתהליכי שיפור ביצועים בעולם הספורט. תורות האימון מתבססות על פסיכולוגיה קוגניטיבית, פסיכולוגיה הומניסטית, תיאוריות מעולם הניהול ועוד. ההבדל בין אימון אישי לטיפול פסיכולוגי או פסיכותרפיה הוא שמדובר בהתערבות קצרה וממוקדת שמטרתה הקניית סט כלים לחזיוק תכונותיו של המאומן. בשיטה אין כלל התייחסות לעברו של המאומן אלא לעולם של "כאן ועכשיו". התהליך מורכב מסדרה של מפגשים בין מאמן (קאוצ'ר) לבין מאומן או מתאמן. הגדרת היעדים נעשית על ידי המתאמן והמאמן יפעל כדי להביאו לשם. תחומי האימון הנפוצים הם: אימון אישי, אימון זוגי, אימון עסקי.
ליווי רוחני
ליווי רוחני עוסק בייעוץ או טיפול שמטרתו להיות עם האדם "באשר הוא שם". מדובר בטיפול תומך, טיפול שניתן פעמים רבות לאנשים חולים, הטיפול מנסה לחבר את המטופל לחלקים ה"לא חולים" שלו ובכך להעניק את תחושת החיוניות והתודעה הרחבה שלה. הליווי מאשר להתמודד עם הקשיים של המחלה והסוגיות של סוף החיים. לקבל זאת בשלווה ובאהבה. הליווי הרוחני לא חייב להיות וורבלי ולכן גם מתאים לאנשים עם פגיעות קוגניטיביות כמו אלצהיימר ודמנציה. מדובר במצב תודעתי שונה מתודעה קוגניטיבית רציונאלית.
ייעוץ אישי
ייעוץ אישי הוא שם כולל ונפוץ המתאר את השירות שהלקוח מבקש. תחת ייעוץ אישי נוכל למצוא פסיכולוגים, מאמנים אישיים, מאמנים עסקיים, יועצים ארגונים ועוד ערב רב של בעלי מקצוע ונותני שירותים שמעניקים את הייעוץ. לרובם יש התמחות כזאת או אחרת והיא לעיתים הסיבה לפנייה אליהם. במרבית המקרים מדובר במספר פגישות או בפגישה אחת שבה הפונה נועץ במומחה סביב סוגיה ספציפית.
ייעוץ בשיטת חכמת נשים ופסיכותרפיה לנשים
ההבדל בין ייעוץ בשיטת חכמת נשים לבין פסיכותרפיה לנשים או טיפול מותאם לנשים הוא שבכותבנו ייעוץ הכוונה היא למספר מצומצם של פגישות ממוקדות סביב עניין, נושא, אתגר או קושי ספציפי שאותו המטפלת חווה ומעוניינת לטפל. לעומת זאת בכותבנו פסיכותרפיה לנשים או טיפול מותאם לנשים אנו מתכוונים למערך שלם של פגישות שעוסקות בחיים, בקשיים, באתגרים, במערכות יחסים השונות ועוד. במרכז חכמת נשים כל קשת השירותים מהטיפולים האישיים, דרך הטיפולים הקבוצתיים ועד להרצאות לסדנאות, מבוצעים על פי שיטת חכמת נשים אשר מגיעה ממקום אחר מהטיפול הפסיכולוגי הרגיל. כל המטפלות במרכז חכמת נשים עברו את "קורס פסיכולוגיה של האישה דרכי טיפול מותאמות" וסיימו את הפרקטיקום בהצלחה. לכולן ניסיון רב בטיפול בנשים. שיטת חכמת נשים אינה המצאה ישראלית, מדובר בשיטה שדומה לשיטות ותפיסות קיימות בעולם הטיפול במדינות המערב, השיטה בישראל גובשה ופותחה על ידי ד"ר ענת גור, מייסדת מרכז חכמת נשים. צורך שנולד כשד"ר גור גילתה שאין בישראל אף מרכז טיפולי המעניק טיפול מותאם לנשים.
למה אנשים הולכים לטיפול ואיך אני יכולה לדעת האם אני צריכה טיפול ?
לאנשים יש הרבה סיבות לטיפול אישי ורבים בוחרים לבוא לפסיכותרפיה. חלק מהסיבות יכולות להיות קשורות בשינויים משמעותיים בחיים (כמו למשל פיטורין או היעדר תעסוקה, גירושין, עבודה חדשה וכדומה). או שהם מתקשים להתמודד עם לחצים וקשיים בחיים. חלק מהאנשים צריכים סיוע בניהול טווח רחב של בעיות כמו לדוגמא הערכה עצמית נמוכה, דיכאון, חרדות, התמכרויות, בעיות במערכות יחסים, בעיות רוחניות וחסמים שונים.
תעצרי את הקריאה ותרשמי לעצמך בשלושה משפטים למה הגעת למאמר הזה ? מה חיפשת באינטרנט ומדוע חיפשת זאת ?
תרפיה יכולה לסייע באמצעות מתן תמיכה ועידוד, ופיתוח כישורי התמודדות טובים יותר. אחרים יכולים לחוש שהם בנקודה בחיים בה הם רוצים ללמוד יותר על עצמם או שהם רוצים להיות יותר יעילים בהשגת המטרות שלהם בחיים.
בקיצור אנשים שמחפשים פסיכותרפיה מוכנים להתמודד עם האתגרים של חייהם, ומוכנים ורוצים לעשות שינויים מיטיבים בחייהם.
מה מיוחד בייעוץ האישי או ייעוץ לנשים במרכז חכמת נשים ? מה הכוונה בטיפול פסיכותרפיה לנשים ?
ראשית חשוב להבין שבפסיכותרפיה בכלל ובפסיכותרפיה לנשים בפרט, לא מדובר בטיפולים תרופתיים, ניתן כמובן לקחת טיפול שכזה אך ידוע היטב שפתרון ארוך טווח לבעיות נפשיות ורגשיות ולכאב הנפשי שמתלווה אליהן לא יכול להיות באמצעות טיפול תרופתי בלבד. התרופות מסייעות להתמודד עם הסימפטומים בלבד, ואילו פסיכותרפיה נותנת מענה לסיבות ולשורשים של המצוקות, ושל כיווני התנהגות שמעכבים את הצמיחה שלנו. את יכולה להשיג תחושת רווחה נפשית גדולה יותר בגישה האינטגרטיבית שמשלבת גם פסיכותרפיה וגם טיפול תרופתי. בהתייעצות עם המטפלת שלך ועם הפסיכיאטר/ית את יכולה לקבוע מה הכי טוב עבורך. במקרים מסוימים שילוב בין טיפול תרופתי וטיפול פסיכותרפי הוא המסלול הטוב ביותר.
חשוב להדגיש שמרבית הפונות למרכז חכמת נשים אינן נשים בטיפול תרופתי או במצוקה אלא נשים שמתמודדות עם קשיים נורמטיביים ורוצות לעשות זאת טוב יותר, רוצות ליהנות ולמצות את עצמן.
מה החיסיון על המידע עליו אני מדברת בטיפול ?
סודיות וחיסיון הם מרכיב חשוב ביותר בין המטפלת והמטופלת. טיפול מוצלח מחייב דרגה גבוהה של אמון, הדברים עליהם את מדברת נשארים בינך ובין המטפלת שלך בלבד והם חסויים. נכון לציין שבמקרים חריגים נכון לערב גורמים נוספים וזאת כמובן באישור ובידיעת המטופלת, כמו למשל בהסתייעות משפטית ופניה לעו"ד, אולם גם במקרים אלה הדבר נעשה בידיעה ובהסכמה.
ניסיתי ללכת לטיפול בעבר וזה לא עזר ? האם עלי לנסות שוב ?
טיפול לא עובד תמיד ובכל זמן. יתכן שמהטפל/ת שבחרת לא היו מתאימים עבורך, או ששיטת הטיפול לא התאימה לך. יתכן גם שאת לא היית במקום הנכון ובזמן הנכון עבורך לעשות את השינויים החשובים בחייך, והתקשת להתמודד עם הרגשות והנושאים שעלו בשיחות. הרבה טיפולים פסיכולוגיים לא מותאמים לידע העדכני של טיפול בנשים, ויתכן שחשת ששופטים אותך על הקשיים, ומתייחסים אליהם כאל בעייה אישית שלך, למרות שמדובר בבעיות שאופייניות להרבה נשים. לכן כדאי לנסות לבוא לטיפול למרות נסיונות לא מוצלחים בעבר. מה שחשוב זה להגיע למקום הנכון, להרגיש טוב עם המטפלת שלך, ולקחת אחריות על הרווחה הנפשית שלך. חשוב שתהיי כנה ופתוחה על מנת שתוכלי להשיג את התמיכה והשינויים להם את זקוקה. טיפול עובד הכי טוב כאשר יש קשר טוב עם המטפלת, וכאשר את מוכנה לטיפול ומשתתפת באופן אקטיבי בתהליך ההחלמה/השינוי שלך.
האם אנשים יחשבו/יגידו שאני משוגעת אם אספר להם שאני בטיפול ?
ישנן הרבה סיבות בגללן אנשים לא באים לטיפול, אחת הסיבות הנפוצות היא מה אנשים אחרים יחשבו עלי. אבל תשאלי את עצמך אם חברה הייתה אומרת לך "אני מרגישה ממש בדאון ואני הולכת לטיפול כדי לקבל עזרה", האם היית אומרת שהיא משוגעת ? לא. היית מקווה בשבילה שזה יעזור לה להרגיש יותר טוב מהר. לכולנו יש בעיות וללכת לטיפול זה פשוט הזדמנות ששני אנשים חושבים ביחד כיצד להתגבר עליהן, כאשר טובתך בלבד נמצאת במרכז תשומת הלב. זה כמו ללכת לכל סוג אחר של סיוע מקצועי בריאותי כאשר יש לך בעייה. אם יש לך כאב שיניים, תלכי לרופא שיניים, אם יש לך מגרנות תלכי לרופא, אם יש לך כאב נפשי כדאי לפנות לפסיכותרפיסטית מומחית בטיפול בנשים.
כתבי כאן אם יש לך שאלה נוספת ונשמח לענות עליה…
לחצי כאן למידע על טיפול קבוצתי.