קבוצת תרגול מיינדפולנס ודמיון מודרך בהנחיית רונית באשר לזר

מזמינות אתכן להצטרף לקבוצת תרגול מינדפולנס ודמיון מודרך, בה נפתח מרחב להיות יחד, לשתף, להתמך ולהתחזק. נכיר ונתרגל כלים מעולם המיינדפולנס וטיפול בתנועה, שיעזרו לוסת, לפרוק ולהרגיע את המתחים של חיי היו יום. נתרגל באופן שבועי מיינדפולנס בשילוב דמיון מודרך ותנועה ונתבונן יחד ולחוד במשאבים שיאפשרו לנו לעבור את התקופה הזאת בדרך הטובה ביותר.

כל מפגש 50 דק, יכלול תרגול של מיינדפולנס, כלים לויסות, שחרור, פריקה והרגעה, ושיח שיתופי.

בימים כאלו של חוסר ודאות, בלבול ויציאה כפויה מהשגרה, אנו מתמודדות עם הרבה מתח, לעיתים גם אם מנטלית ומחשבתית איננו חוששות מהקורונה. נשים ונערות רבות לאור המצב, איבדו את המרחב הפרטי שלהן, בין אם זה חדרן, הבית שמלא 24 שעות ביממה או אפילו צעירות/סטודנטיות שנאלצו לחזור להורים לאור המצב. לצד זאת נחסמה גם האפשרות להעזר במרחבים אחרים לויסות והרגעה, כמו לימודים, חוגים או אפילו סתם יציאה לטבע ולפעילות גופנית. המתח הזה אצל כולנו בא לידי ביטוי גם בגוף, אצל כל אחת בדרכים אחרות, בניהן עייפות, כאב, אי שקט, קשיי נשימה, קשיי שינה ולעיתים אף חרדה. האפשרות להיות בקשר עם הגוף, להכיר את סימניו וללמוד לקבלם ולהבינם הם הבסיס לויסות רגשי.

ימי שישי ב 9:00   |   290  ש”ח  לחודש

ניתן להגיע למפגשים אצלנו במרכז או להשתתף אונליין באמצעות Zoom