קבוצת מיינדפולדאנס בהנחיית רונית באשר לזר

אנו מזמינות אותך להצטרף לקבוצת מיינדפולדאנס MindfulDANCE, בהנחייתה של רונית באשר לזר, מטפלת בתנועה ומחול לנערות ונשים ומי שפיתחה את השיטה. מיינדפולדאנס, או בעברית מודעות קשובה בתנועה וריקוד, היא שיטת טיפול שמתבססת על מיינדפולנס בשילוב עם כלים של טיפול בתנועה ומחול.

קבוצת התרגול תתקיים בימי ראשון בערב במרכז חכמת נשים ותאפשר למשתתפות היכרות עם מיינדפולדאנס והקניית כלים לתרגול עצמי. במהלך המפגשים נתנסה ונכיר את שמונת האלמנטים של המודל, נרקוד אותם ונתבונן יחד ולבד.

תרגול מיינדפולדאנס מבוסס על האמונה שלהאיר את הגוף שלנו, זה להאיר את הנפש והנשמה. דרך שימת לב עדינה ולא שיפוטית לגוף המתנועע, התרגול מאפשר לנהל את החיים מתוך ביטחון וזרימה ולא להיות מנוהלות מהחוץ.

מתי ואיפה מתקיימת הקבוצה?

זמנים: כל יום ראשון בערב בין 19:45-21:00 החל מה-03.02.19.
מיקום: מרכז חכמת נשים, רחוב פנחס רוזן 25 תל אביב.
עלויות: 100 ₪ למפגש בודד ולאחר מכן עלות חודשית של 350 ₪.

כדאי לדעת על מיינדפולדאנס:

מדובר במודל שפיתחה רונית באשר לזר אחרי תקופה של עבודת תנועה ורגש במרחבים שונים, שמטרתו להכניס אל המרחב התנועתי דמיון, מודעות גופנית וחושית ושימוש בהתבוננות אחרת ומחודשת דרך שפת התנועה והרגש. שיטת המיינדפולדאנס משלבת התבוננות סקרנית, נדיבה ומלאת חמלה, בתחושות, במחשבות וברגשות שלנו, בזמן התנועה והריקוד.

במרחב מיינדפולדאנס ניתן לתרגל קשיבות וקבלה למתרחש בגופנו ונפשנו בזמן הריקוד והתנועה. מיינדפולדאנס מתרגל שילוב של מודעות גופנית וחושית, למקצבים, איכויות תנועה ומרחבים משתנים, בתוך קשר מכיל ובטוח. רונית מסבירה שבמרחב בו נבנה מחדש דימוי גוף וחוויית נפרדות תקינים, מתאפשר חיבור מחדש לעצמנו ולאחר באופן בטוח ומזין.

טיפול במיינדפולדאנס מאפשר לפתח התבוננות נטולת שיפוטיות והשוואה ולהגיע למצב של מודעות מלאה למתרחש ברגע הזה. בדרך זו, התנועה מאפשרת חיבור מחדש אל הגוף והשורשים ומסייעת לשחרר תכנים לא מעובדים שנחקקו בגופנו, לבטא ולעבד אותם ולהרחיב את המנעד הרגשי. תרגול מיינדפולדאנס משפר את דימוי הגוף ומעודד חיבור מחודש לעצמי הנשי, המלא והשלם, מה שבאופן ישיר משפר את תחושת הביטחון והחמלה בעצמנו ולעצמנו.

לפרטים נוספים התקשרי 03-6470305 או צרי קשר כאן.